Aminokyseliny, které si naše tělo dovede samo syntetizovat mají název neesenciální, postradatelné. Aminokyseliny, které musíme přijímat v potravě jsou esenciální, nepostradatelné a proto je většina sportovců užívá za účelem, aby při namáhavém cvičení nedocházelo ke spalování svalů a zároveň na regeneraci svalů po cvičení. Aminokyseliny jsou tedy schopny udržet vaší stávající svalovou hmotu i přes to, že zrovna nemáte k dispozici energetické zdroje, které běžně tělo získává z potravy. Velkou výhodou aminokyselin je jejich rychlost vstřebání a to především těchto typů základních aminokyselin - Leucin, Isoleucin, Valin se kterými mají naše játra minimální práci a tvoří základní stavební kameny svalových vláken. Pokud to tedy s cvičením myslíte vážne, tak kvalitní aminokyseliny by ve vašem jídelníčku rozhodně chybět neměly.
