Magnesium (hořčík) je pro naše tělo velice důležité a jeho nedostatek se na našem zdraví rychle podepíše. Magnésium bojuje proti stresu, uvolňuje svaly v oblasti ramenou a šíje, které bývají při stresových situacích ztuhlé. Nedostatek hořčíku v těle se projevuje zvýšenou nervozitou, svalovými křečemi, nespavostí ale i lámáním nehtů, padáním vlasů a sníženou sexuální touhou. Jeho nedostatek může také zapříčinit i vznik ledvinových a žlučových kamenů. Hořčík udržuje buňky zdravé a zpomaluje jejich stárnutí a odumírání. Podílí se na transportu cukrů do buněk a zlepšuje využití kyslíku v nich. A protože buňky jsou základními stavebními kameny lidského organismu, jejich zdraví se promítá i do celkového zdraví a kondice člověka. Magnésium můžete doplňovat tobolkami, které obsahují čistý hořčík nebo kombinaci hořčíku s vitamínem B6, který zrychluje jeho vstřebávání.
