Vážený návštěvníku, s ohledem na probíhající akci Black Friday, může docházet k pozdějšímu vyřízení objednávek. Děkujeme za pochopení.

RECEPTY: Fitness proteinový Krtičák

Máte rádi Krtkův dort? Pro všechny milovníky Krtkova dortu přinášíme odlehčenou verzi tohoto velmi populárního dezertu, který je nabitý bílkovinami. Na této pochoutce si nejen pochutnáte, ale ušetříte i nějakou tu kalorii. Veškeré ingredience, které budeme potřebovat a kompletní návod na tyto vynikající bábovičky najdete uvnitř tohoto článku. Připravte se, jdeme na to :)

1 web

3 web

Co budeme potřebovat?

Na dortovou formu v průměru 20 cm budeme potřebovat následující suroviny:

Těsto:

  • 4 vejce
  • 1 odměrka vanilkového proteinu - MyProtein Impact Whey Protein - zde (náš výběr)
  • Flavdrops kapky - vanilka (popřípadě dle chuti) - MyProtein Flavdrops - zde  (náš výběr)
  • čokoládový puding
  • vanilkový puding
  • ½ kypřícího prášku do pečiva
  • 30g holandského kakaa

Náplň:

  • 500g polotučného tvarohu
  • 250ml mléka
  • kokosový olej na vymazání formy - Lifelike kokosový olej - zde (náš výběr)
  • 3 banány
  • 1 odměrka vanilkového proteinu - MyProtein Impact Whey Protein - zde (náš výběr)

 

60913321_379954932621612_7680041763137912832_n

Postup:

Krok č. 1:  Nejprve si smícháme veškeré suroviny na těsto.

61180556_1206523302849971_6723569897986588672_n

 

Krok č. 2:  Smícháme do hladké hmoty. Vylijeme do vymazané dortové formy a necháme péct na 180° C po dobu 20 minut.  Při pečení by se měl korpus lehce nadzvednout. Vytáhneme z trouby a necháme vychladnout.

60898723_818663655175980_1008135562898440192_n

Krok č. 3: Mezitím, co se nám peče korpus, si připravíme krém. Ve 250ml mléka uvaříme vanilkový puding, který dosladíme vanilkovými Flavdrops kapkami dle chuti. Uvařený puding necháme vychladnout. Smícháme si vedle v misce tvarohy, odměrku proteinu a dosladíme podle chuti preferovaným sladidlem.

60895495_582737125546106_7408134350065106944_n

Krok č. 4: Vychladlý korpus vydlabeme. Opatrně, at neprorazíte dno. Též bych si nechala od okraje tak 2 cm.

60889087_821856308194484_9071892319896076288_n

Krok č. 5: Banány si podélně rozkrojíme a vyplníme jimi vydlabané dno dortu.

61092635_2017383115040253_583173734647463936_n

Krok č. 6:  Smícháme si vychladlý puding s připravenou tvarohovou náplní (já to dohromady vyšlehala šlehačem, aby v náplni nebyly hrudky). Takto připravený krém pomocí lžíce naneseme na banány. Snažíme se více krému dát na prostředek, aby ve výsledku měl dort opravdu tvar krtičince.

61069286_1194662284029185_3529992479090671616_n4

Krok č. 7: Nakonec krém podrobíme vydlabanými kousky těsta.

3 web

Hotový dort necháme ztuhnout v lednici. Nechte si chutnat!