Kreatin
Kreatin je svalový energizér, který přímo zvyšuje výkon svalů a podporuje regenerační procesy. Zlepšuje silové i dynamické parametry výkonu, díky kterým kulturisté dosahují výtečných výsledků při zvyšování svalových objemů. Kreatin přirozeně podporuje růst čisté svalové hmoty a nepřímo též snížení hladiny podkožního tuku. Široce se užívá i v lékařství, pomáhá kardiakům, osobám s akutními dechovými potížemi a lidem v energetické krizi.
Řazení produktů
Výpis produktů
Crea Monohydrate obsahuje kreatin ve formě 100 % mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech...
Kreatin je přirozenou látkou lidského organismu, která umožňuje opakovanou svalovou práci a kontrakci svalových vláken. Kreatin ze své podstaty není a nemůže být návykový ani...
100 % čistá forma kreatin monohydrátu pro zvýšení síly pro intenzivně trénující sportovce
Amix™ Creatine 2500 mg Chewables - obsahuje Creapure® kreatin monohydrát určený pro efektivní doplnění kreatinu ve stravě pro sportovce a aktivní jedince. Praktická žvýkací...
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích sériích krátkodobého cvičení vysoké intenzity. Příznivého účinku je dosaženo při denním příjmu 3 g...
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích sériích krátkodobého cvičení vysoké intenzity. Příznivého účinku je dosaženo při denním příjmu 3 g...
Creatine HCl jako doplněk stravy pro zvýšení fyzické výkonnosti při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu.
100% čistý kreatin monohydrát v prémiové kvalitě. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu....
Amix™ Creatine 2500 mg Chewable Energy Tabs obsahuje Creapure® kreatin monohydrát (kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce...
Kreatin zlepšuje váš výkon v po sobě jdoucí sekvenci krátkodobých, vysoce intenzivních cvicích. Benefičního efektu dosáhneme již s denním příjmem 3 gramů. 100% Creatine...
Kreatin zlepšuje váš výkon v po sobě jdoucí sekvenci krátkodobých, vysoce intenzivních cvicích. Benefičního efektu dosáhneme již s denním příjmem 3 gramů. 100% Creatine...
Creatine pH-X je ideální volbou pro atlety kteří usilují o efektivní zvýšení síly a výkonnosti. Creatine pH-X využívá pH modifikovaného kreatin monohydrátu, který se díky tomuto...
Kreatin je nejvíce zkoumaná účinná látka ve sportovní výživě s prokázanou účinností a bezpečností. Pomáhá svalům s dodávkou energie tím, že rychle obnovuje ATP...
Creatine Monohydrate Caps obsahuje kreatin monohydrát v kapslích. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického...
Kreatin pro výkon a regeneraci
Kreatin patří mezi nejlépe ověřené doplňky stravy ve sportovní výživě a využívá se pro podporu síly, výkonu i regenerace. Pokud si kladete otázku, co je kreatin a k čemu je, jde o látku přirozeně se vyskytující v lidském těle, která se podílí na rychlé obnově energie při intenzivní fyzické zátěži. Právě proto jsou účinky kreatinu využitelné napříč různými sporty a úrovněmi tréninku.
Jaký kreatin zvolit
Při výběru kreatinu má smysl zaměřit se na složení, formu a poměr ceny k účinnosti. Nejčastější volbou je kreatin monohydrát. Pokud hledáte maximální čistotu, setkáte se také s označením Creapure, což je prémiový kreatin s velmi přísnou kontrolou kvality. Alternativou je kreatin HCL, často zmiňovaný v porovnání s monohydrátem, ale pro většinu uživatelů vychází monohydrát jako nejlepší kreatin bez nutnosti připlácet. Mezi nejoblíbenější patří konkrétně MyProtein CREAPURE Creatine Monohydrate nebo třeba MyProtein Creatine Monohydrate.
Hledáte levný kreatin, který má smysl? Na Actifitu najdete produkty, které splňují základní kritéria:
- čisté složení bez zbytečných příměsí
- dobré hodnoty a transparentní původ
- dostupnost v českém e-shopu za rozumnou cenu
Užívaní, dávkování a praktické informace
Jaké je správné dávkování kreatinu a kdy ho brát, aby měl dlouhodobý efekt? Běžně se užívá 3–5 g denně a klíčová je pravidelnost. Většina sportovců ho užívá po tréninku, dá se i před. Kreatin jde brát taky v tzv. fázích. Kreatin je vhodný i pro ženy, přičemž se pravidla nijak neliší.
Při správném užívání jsou negativní účinky s kreatinem vzácné a obvykle souvisí s nedostatečným pitným režimem. Kreatin lze míchat s vodou, džusem nebo proteinem, případně zvolit kreatin s příchutí. Kombinace kreatinu a kofeinu je běžná, obvykle není škodlivá při správných dávkách, a záleží na individuální snášenlivosti.